O Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia) divulgou relatório completo que atesta o poder saudável das frutas oleaginosas. De acordo com o instituto, do universo de amêndoa, amendoim, avelã, castanha de caju, do Pará, sem falar nas macadâmias e nas nozes, é a castanha de caju a oleaginosa mais light.
Após testes com cada uma, o Inmetro descobriu que a diferença de gordura entre as oleaginosas pode variar em até 45%.
Em 100 gramas de castanha do caju, 48 gramas são gordura. Depois vem o amendoim, a amêndoa, a avelã, as nozes, a castanha do Pará e por último, a macadâmia.
Além disso, de acordo com o Inmetro, a castanha de caju contém duas vezes mais ferro do que um bife, ajudando a levar oxigênio pelas células do sangue, melhorando cansaço e concentração.
Cashew nut is the healthiest oilseed, says INMETRO
The INMETRO (National Institute of Metrology, Quality and Technology) announced full report attesting to the power of healthy oleaginous fruits. According to the institute, the universe of almonds, peanuts, hazelnuts, cashew nuts, Brazil nuts, not to mention the macadamias and walnuts, cashew nuts are the healthier among them.
After testing each, Inmetro found that the difference between the fat oilseeds may vary up to 45%.
In 100 grams of cashew nut, 48 grams are fat. Then comes the peanuts, almonds, hazelnuts, walnuts, Brazil nuts and lastly, macadamia.
Furthermore, according to the Inmetro cashew nuts contains twice as much iron as a steak, helping to carry oxygen from the blood cells by improving fatigue and concentration.
Após testes com cada uma, o Inmetro descobriu que a diferença de gordura entre as oleaginosas pode variar em até 45%.
Em 100 gramas de castanha do caju, 48 gramas são gordura. Depois vem o amendoim, a amêndoa, a avelã, as nozes, a castanha do Pará e por último, a macadâmia.
Além disso, de acordo com o Inmetro, a castanha de caju contém duas vezes mais ferro do que um bife, ajudando a levar oxigênio pelas células do sangue, melhorando cansaço e concentração.
Cashew nut is the healthiest oilseed, says INMETRO
The INMETRO (National Institute of Metrology, Quality and Technology) announced full report attesting to the power of healthy oleaginous fruits. According to the institute, the universe of almonds, peanuts, hazelnuts, cashew nuts, Brazil nuts, not to mention the macadamias and walnuts, cashew nuts are the healthier among them.
After testing each, Inmetro found that the difference between the fat oilseeds may vary up to 45%.
In 100 grams of cashew nut, 48 grams are fat. Then comes the peanuts, almonds, hazelnuts, walnuts, Brazil nuts and lastly, macadamia.
Furthermore, according to the Inmetro cashew nuts contains twice as much iron as a steak, helping to carry oxygen from the blood cells by improving fatigue and concentration.
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